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けのびバタ足と泳ぎ方は一緒です。バタ足の推進力を利用して進んでいきます。
また、ビート板の浮力を利用して水面と平行の「ストリームライン」をつくっていきます。
浮力があるので、その分キックに意識しやすくなります。
この時に、ビート板に頼りすぎず手を添えるだけで進みましょう。
また、一定のリズムを刻みながらバタ足を行うのもポイントです。
意外とビート板にしがみつく感じになってしまう場合があるので注意が必要です。
息継ぎに関しては、最初のうちは立ち上がっていただいても結構です。なれてきたらバタ足をしながら息継ぎを行いましょう。
顔を上げて呼吸をするので重力が生じます。それにより、体が沈みやすい状態になります。
顔を上げすぎずキックを止めないように心掛けましょう。息継ぎを加えても一定のリズムを刻む事が上達のポイントです。

基本的には「けのび」の泳ぎ方と同じです。クロールの練習にもなるバタ足の練習です。
足を交互にキックし、そのキックにより推進力がうまれ進んでいきます。
ポイントも「けのび」と同様に手の先から足首までが一直線になり、水面と体が平行に保つようにしていきます。
大腿からしっかり振り下げる事を意識しましょう。
呼吸が苦しくなったら無理に呼吸しようとせず立ってから、その場からスタートしましょう。

基本的には「けのび」と泳ぎは似ています。水の感覚を覚える為の練習です。
文字通り、イルカがジャンプするような泳ぎです。
水中で中腰になり、両手を顔の横で構えて、膝を曲げジャンプに備えます。
両手をけのびの姿勢（両手を出す）で前方にジャンプする。
ジャンプしたら前方の水面に飛び込むように体を傾ける。
ジャンプ中は腰をなるべく高い所でキープし、あごもしっかり引くのがポイントです。

水泳の基本中の基本「ストリームライン」を覚えるための泳ぎです。
壁を蹴ってスタートする事も良いと思いますが、水底を蹴ってスタートする事も重要です。
しっかりと両腕を耳の後ろにおき、あごを少し引き（へその方を見る感じ）スタートします。
あごが前に出てしまうと、推進力がいっきに減ります。手の先から頭、腰、足首までが一直線上になるのがポイントです。

・腰かけキック
文字通り、プールサイドに腰をかけ足を交互に蹴り上げる練習です。
入水前に行うと良いでしょう。また、水を体にかけるときに同時に行っても良いです。
やり方は簡単ですが、このキックの練習も意識をして行うと上達への一歩です。
背筋を伸ばし姿勢を良くし、膝をのばしたまま一定のリズムで交互に足を動かします。
蹴りすぎには注意が必要です。水面が少しあわ立つ程度が良いです。
太ももから足首まで、ムチのようにスナップをきかせ蹴り上げてください。
注意点としては、つま先を曲げた状態ではうまく水を蹴れないので、しっかりつま先ものばしましょう。
この腰かけキックは、自分の足の動きが確認できる練習なので、短時間でも良いので行うと良いでしょう。
・うつ伏せキック
子どもの指導などでは比較的多く取り入れている練習方法です。
お腹に負担がかかるため、長時間の練習はなるべく避けた方が良いと思います。
プールサイドに背を向けて、うつ伏せの状態になります。
膝が曲がらないように注意をし、足首のスナップを意識しながら蹴るようにして下さい。
自分の目で確認が出来ない分、ゆっくり水の抵抗などを感じ取りましょう。
プールサイドとお腹との接触をだんだんなくし、最終的にはプールサイドを手だけで支えてキックが出来れば完成です。